シンスプリントと呼ばれるもののほとんどは、脛骨過労性骨膜炎と呼ばれるもので下腿内側に痛みが発生することを特徴とします。主にオーバーユーズ（使い過ぎ）で起きると言われていますが、それ以外にも原因があります。

・足の着き方の悪さ

・骨盤、股関節が硬くロックされている

・シューズが合っていない

・足底のアーチの低下

など様々な要因が複合して発生します。

ただ硬いふくらはぎをマッサージしているだけでは改善しません。